ประโยชน์จากแสงแดด

ด้วยความที่ประเทศไทยของเราเป็นเมืองร้อน ไม่แปลกที่ความร้อนของประเทศไทยจะทำให้เรารู้สึกไหม้เกรียม เพราะเมื่อถึงฤดูร้อนทีไรก็จะร้อนแบบเต็มที่ ถึงขั้นปรอทแตกเลยทีเดียว  แค่นึกถึงฤดูร้อนก็ท้อแท้แล้วค่ะ

ประเทศไทยเรานั้นเป็นประเทศที่ต่างชาติส่วนใหญ่ชื่นชม และทุกๆ ปีจำนวนนักท่องเที่ยวในไทยก็เพิ่มขึ้นมากมาย เพราะอากาศร้อนๆ ที่ประเทศเขาไม่ได้มีตลอดเวลาอย่างบ้านเรา แล้วพวกเขาก็ชอบแดดบ้านเราด้วยนะ พวกเขารู้ว่าแสงแดดมีประโยชน์จึงชอบมานอนอาบแถวๆ ชายหาด นอกจากแสงแดดจะมีประโยชน์กับมนุษย์แล้ว ยังสำคัญสำหรับพืชใบเขียวด้วย แสงแดดจึงกลายเป็นความจำเป็นของโลกใบนี้ไปเลยแหละ

1. ในแสงแดดมีวิตามินดี
   เป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับมนุษย์ จะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงและสามารถป้องกันโรคกระดูกเสื่อมได้ด้วย

2. เพิ่มประสิทธิภาพ ในการสร้างเม็ดเลือดขาว
   วิตามินดีที่อยู่ในแสงแดดนี่แหละ จะไปกระตุ้นฮอร์โมนโซลิทอนกับฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) จากต่อมไพเนียลที่อยู่ใต้สมองบริเวณหน้าผาก จะเข้าไปรวมตัวกับวิตามินดี ทำให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาว ที่แข็งแรงได้มากขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มในร่างกายดีขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคที่จะเข้ามาสู่ร่างกาย ช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้มาก
   (ข้อมูลจาก : amprohealth.com)

3. ช่วยปรับอารมณ์ที่ขุ่นมัวของคุณให้ดีขึ้น
   ที่เขาบอกกันว่าตื่นเช้าไปรับแสงแดดอุ่นๆ นี่แหละที่จะสร้างอารมณ์ที่สดชื่นในยามเช้าให้คุณด้วยอุณหภูมิของแสงแดดอุ่นๆ ในยามเช้า กลิ่นแดดอ่อนที่ผ่านสายลมมา ส่งผลให้สมองรับรู้ได้ถึงความผ่อนคลาย และเบาสบาย จึงทำให้อารมณ์ที่งัวเงีย การเป็นความสดชื่นในวันนั้นๆ ไปเลย

4. สามารถฆ่าเชื่อ ได้ถึงได้มากถึง 42 ชนิด
   นอกจากนี้แสงแดดยังกำจัด เชื้อร้ายที่สิ่งอื่นไม่สามารถกำจัดได้คือ เชื้อวัณโรคทุกชนิด ทำให้แสงแดดถูกนำไปใช้ในวงการอุตสาหกรรมต่างๆ ในการฆ่าเชื้อโรค เช่น ในน้ำ อาหาร และอุปกรณ์เครื่องมือต่างๆ เป็นต้น
   (ข้อมูลจาก : amprohealth.com)
   เพราะฉะนั้นเสื้อผ้าที่เราใส่ แนะนำว่าเวลาซักควรให้เอาไปตากแดดนะคะ เพราะแสงแดดสามารถช่วยฆ่าเชื่อโรคที่อาศัยอยู่กับผ้าของเราได้เช่นกัน

5. ลดความอ้วน
   เพราะแสงแดดอ่อนจะมีผลกับอารมณ์ของคุณ ซึ่งถ้าหากคุณได้ออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดอ่อนๆ เป็นเวลาอย่างน้อยๆ 30 นาทีแล้วล่ะก็ จะทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้ 2 เท่า